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[保健养生] 田陌间:水果就是零食?错!他们还能”治“

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发表于 2020-3-16 11:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

当人体处在不同的时期里是需要不同的营养的,而营养我们可以从一日三餐中摄取,也可以从水果中来摄取。我们现在就来讲讲不同时候的我们应该要补充怎样的水果。

1、预防皱纹——芒果

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的b一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

2、脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素b1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素b1,并帮助葡萄糖新陈代谢。

3、染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

4、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

5、肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

6、过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

7、过度用眼——番木瓜

过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

8、牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

吃有吃的有讲究,有妙用。当我们在吃水果的时候,要有选择性的吃哦,针对我们自己的身体情况来进行选择,不要盲目性的吃,有可能你正在吃不适合身体状况的水果,这样才是对于我们最为正确的吃法。

更多相关知识可关注田陌间公众号,带你了解更多水果的潜在秘密!


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